СЕМЬЯ САЙТОВ: "4you7.ru" - ТЕРРИТОРИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
4you7.ru
Пятница, 19.10.2018, 14:58

Приветствую Вас Гость | RSS
ТЕРРИТОРИЯ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН
ГлавнаяРегистрацияВход
Форма входа

Меню сайта

Категории раздела
Хобби [6]
ТЕЛО [24]

***
takru.com

***

***

Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 30
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 3 »

Участие в соревнованиях

Соревнования в армспорте проводятся по системе с выбыванием после двух поражений и по олимпийской системе (выбывание после первого поражения).

В обеих системах участники во время взвешивания проходят жеребьевку. В первом туре они располагаются по парам в порядке возрастания номеров по жребию.

При проведении соревнований с выбыванием после двух поражений после первого тура участники в весовой категории делятся на две группы:
группу А - активную, где соревнуются не имеющие поражений;
группу Б - утешительную, где соревнуются имеющие одно поражение.

Армрестлер, который был свободен в первом туре, во втором туре располагается в верхней части таблицы в группе А. В последующих турах участники, бывшие свободными в предыдущем туре, располагаются в верхней части таблицы своей группы. Спортсмен, потерпевший поражение в группе А, выбывает в группу Б. Из победителей формируются пары следующего тура. Участник, потерпевший поражение в группе Б, выбывает из соревнований. В верхней части...

 
АРМРЕСТЛИНГ | Просмотров: 2989 | Добавил: admin | Дата: 21.11.2012

Проведение поединка

Поскольку армрестлинг является соревновательным видом спорта, то подготовка к поединку предполагает не только достижение наилучшей физической формы, но и сбор информации о физических качествах и манере проведения поединка каждым конкретным соперником, с которым предстоит встретится рукоборцу на предстоящих соревнованиях. На этом этапе спортсмену предстоит избрать стиль проведения предстоящего поединка - будет ли он атаковать, либо приспосабливаться к действиям противника. Для этого ему необходимо оценить свои возможности и соотнести их со способностями противника. Если рукоборец обладает...

АРМРЕСТЛИНГ | Просмотров: 2689 | Добавил: admin | Дата: 21.11.2012

Подготовка армрестлера

Для достижения побед в соревнованиях по армрестлингу как спортсмену, так и любителю необходимо быть в хорошей физической форме. Она достигается путём тренировки не только силы, но и выносливости, а также развития скоростных качеств и хорошей координации движений. Однако далеко не у всех людей эти качества развиты одинаково хорошо. Поэтому каждому тренирующемуся следует выяснить, по каким направлениям физического развития у него наблюдается отставание для того, чтобы в тренировочном процессе уделить недостаточно развитым физическим качествам повышенное внимание. Однако рукоборцу не следует забывать о дальнейшем совершенствовании тех показателей своей физической формы, по которым ранее уже был достигнут высокий результат, поскольку именно они могут обеспечить преимущество перед соперником на соревнованиях...

АРМРЕСТЛИНГ | Просмотров: 4523 | Добавил: admin | Дата: 20.11.2012

Борьба на руках имеет очень давнюю историю, однако как соревновательный вид спорта с регулярно проводимыми по определённым правилам турнирами, армрестлинг сформировался совсем недавно. Свой статус как вид спорта он получил в США в середине XX века, когда весьма популярные среди американских водителей грузовиков состязания в борьбе на руках, начали проводится в виде официальных турниров, которые благодаря своей зрелищности, и сопровождающему их накалу эмоций, очень быстро стали пользоваться большой популярностью.

В настоящее время армрестлинг получает всё большее распространение не только среди спортсменов, но и в широких массах людей. Интерес к армспорту в любительской среде легко объяснить...

АРМРЕСТЛИНГ | Просмотров: 5305 | Добавил: admin | Дата: 20.11.2012

Питание при занятиях атлетизмом

Для всех, кто практикует занятия атлетизмом, правильное питание имеет большое значение для достижения максимальной эффективности тренировок. Рацион атлета должен содержать приблизительно 25 - 30% белков, 55 - 60% углеводов, и остальную его часть должны составлять жиры

Белок является материалом для роста тканей и необходим при восстановлении поврежденных при выполнении тяжелой работы мышечных волокон. Наиболее для атлетов подходят в качестве источников белка такие продукты, как рыба, курятина, яичные белки, нежирное мясо, обезжиренное молоко, орехи, соя и некоторые овощи. Рекомендуемое количество потребляемого белка в течение суток - от двух до двух с половиной грамм на один килограмм массы тела. Для облегчения усвоения белка организмом содержащие его продукты следует употреблять...

АТЛЕТИЗМ | Просмотров: 3397 | Добавил: admin | Дата: 19.11.2012

Атлетическая тренировка по четырёхдневной системе

Это раздельная методика развития силы и наращивания мышечной массы. К занятиям по этой системе следует приступать только после освоения тренировочного курса, построенного по трёхдневной системе. Суть раздельных тренировок заключается в том, что для дальнейшего увеличения силы требуется подвергать мышцы таким нагрузкам, которые, если их выполнить в течение одной тренировки, вызовут значительную перегрузку всего организма. Поэтому мышцы тела условно разделены на две группы, которые следует тренировать в разные дни. Помимо этого, при дальнейшем увеличении веса отягощений, мышцам потребуется значительно более длительный отдых, чем ранее...

АТЛЕТИЗМ | Просмотров: 2379 | Добавил: admin | Дата: 19.11.2012

Атлетическая тренировка по трёхдневной системе

Предлагаемая  трёхдневная система атлетической тренировки имеет высокую эффективность и достаточно универсальна. Она подходит для применения, как начинающими, так и подготовленным атлетами и является основой для перехода после её освоения, к раздельной системе тренировок.

Перед тем, как приступить к тренировкам, необходимо провести ознакомительное занятие, на котором все упражнения выполняются с пустыми грифами от снарядов. Целью такой тренировки является ознакомление с траекторией движений в каждом из упражнений.

Тренировки по данной системе проводят по достаточно простому графику: в первую неделю тренировок следует выполнить три раза, например в понедельник, среду и пятницу, комплекс силовых упражнений №1. При этом должно быть четыре выходных дня (вторник, четверг, суббота...

АТЛЕТИЗМ | Просмотров: 3345 | Добавил: admin | Дата: 18.11.2012

Применение комплексов упражнений

Тренироваться с применением отягощений можно с 14 – 15-и летнего возраста. Прежде, чем приступить к тренировкам, рекомендуется пройти медицинский осмотр.

Помимо упражнений с отягощениями рекомендуется каждый день делать утреннюю зарядку, во время которой следует выполнять легкие упражнения с гантелями, предварительно хорошо разогревшись упражнениями без отягощений.

Рекомендуется заниматься во второй половине дня, причем не раньше чем через два часа после приема пищи.

Каждое занятие следует начинать с выполнения комплекса...

АТЛЕТИЗМ | Просмотров: 2883 | Добавил: admin | Дата: 16.11.2012

Комплексная система упражнений для развития всех групп мышц

Предлагаемая в этой статье система тренировки нацелена на последовательную проработку всех групп мышц. Входящие в её состав упражнения выполняются с резиновым амортизатором, применение которого требует соблюдения правил безопасности при работе с ним. Амортизатор должен быть в хорошем состоянии и не иметь трещин во избежание его неожиданного разрыва, могущего применить травму тренирующемуся.

АТЛЕТИЗМ | Просмотров: 4068 | Добавил: admin | Дата: 16.11.2012

Вспомогательные упражнения

В этой статье приведены вспомогательные упражнения, которые очень важны для всех занимающихся атлетизмом. Они объединены в соответствии с их направленностью в комплекс разминочных и комплекс успокаивающих упражнений.

Разминочные упражнения следует выполнять в начале каждой тренировки, чтобы разогреть мышцы и увеличить кровоток в суставах. Улучшенное кровоснабжение мышц позволит им сокращаться с максимальной амплитудой, а также обеспечит достаточное их снабжение питательными веществами и нормальное удаление из мышц...

АТЛЕТИЗМ | Просмотров: 2911 | Добавил: admin | Дата: 15.11.2012

1-10 11-20 21-30
Друзья сайта
  • Вакансии
  • Дев4енки
  • Тесты для мужчин
  • Индивидуало4ки
  • Куплю-Продам
  • Облако позитива
  • Путано4ки
  • FAQ по системе
  • ОСМД Номер восемь

  • Статистика



    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    ...


    Copyright: http://4you7.ucoz.ru/ © 2012 - 2018