СЕМЬЯ САЙТОВ: "4you7.ru" - ТЕРРИТОРИЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ
4you7.ru
Вторник, 16.10.2018, 07:51

Приветствую Вас Гость | RSS
ТЕРРИТОРИЯ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН
ГлавнаяРегистрацияВход
Форма входа

Меню сайта

Категории раздела
Футбол [6]

***
takru.com

***

***

Главная » Статьи » Хобби » Футбол

Техника игры в футбол ч.1
<< Правила игры в футбол На следующую станицу >>

Техника игры в футбол

Привыкание к мячу

В футболе игроку, на протяжении игры, зачастую приходится воздействовать на мяч. По видам воздействия на мяч техника игрока складывается из ударов по мячу ногами и головой, ведения, остановок, вбрасывания, отбирания мяча и выполнения передач. Вратарям, также, дозволено воздействовать на мяч руками.

Однако, прежде чем приступить к воздействию на мяч, необходимо «привыкнуть» к нему, научиться его чувствовать. Именно это качество является основополагающим для овладения всей техникой футбола.

Приведем несколько основных упражнений, направленных на «привыкание» к мячу и его скорейшего «освоения».

1-4
Рис.1
Рис.2
Рис.3
Рис.4

Упражнение 1

Подошвой обуви, стопы, несильно прижимая мяч к полю, катите его в различных направлениях. При этом взгляд должен быть направлен не на мяч, а на 3 — 4 м перед собой в поверхность поля (рис. 1, 2).

Упражнение 2

Поворачивая голень и стопу носком наружу, прикасаясь к мячу внутренней стороной стопы, катите мяч вперед. Перенеся стопу через мяч, прикасаясь к нему внешней стороной стопы, возвращайте его в исходное положение (рис.3, 4).

Упражнение 3

Придавливая подошвой мяч к поверхности поля, катите мяч вперед, затем назад, накатите на носок стопы, на подъем и движением стопы прижмите мяч к голени (рис.5, 6).

5-8
Рис.5
Рис.6
Рис.7
Рис.8

Упражнение 4

Накатив мяч на носок стопы, несильно подбросьте его невысоко (на 100 - 120 см.) вверх. Под опускающийся мяч на высоте 40 — 60 см. подставьте носок стопы и опять подкиньте его вверх. Повторяя подталкивание мяча возможно большее число раз, старайтесь не допустить его падения на поверхность поля.


Упражнение 5

Перекидывая мяч с носка одной стопы на носок другой, «удерживайте» мяч в воздухе.

Упражнение 6

Подкинув стопою мяч вверх, подбрасывайте его вверх несильными ударами передней стороны бедра. Высоко поднимая бедра, как бы начиная ходьбу на месте, перекидывайте мяч с бедра на бедро (рис.7, 8).

9-11
Рис.9
Рис.10
Рис.11

Упражнение 7

Взяв мяч рукой, уроните его со стороны плеча в 40 — 50 см. от стопы. Как только отскочивший от поверхности поля мяч начнет опускаться, согнув ногу в колене, нанесите несильный удар по мячу или внешней стороной пятки, или пяткой, направляя мяч вверх — вперед, где и поймайте его руками (рис.9-11).

Упражнение 8

Подбросив мяч вверх (выше головы), отклоните туловище и перекиньте опускающийся мяч подъемом стопы через голову. Быстро повернувшись, отскочивший от земли мяч вновь перебросьте через себя. В дальнейшем, перекинув мяч через себя несколько выше и уже не давая ему коснуться поля, перекидывайте через голову (рис.12, 13).

12
13
14
15
Рис.12
Рис.13
Рис.14
Рис.15

Упражнение 9

Подбрасывая мяч носком стопы вверх, дайте ему отскочить от земли и, как только он окажется на высоте 60 — 70 см., нанесите по нему удар подошвой сверху вниз. Отскочивший мяч, как только он начнет опускаться, вновь «протолкните» подошвой (рис.14, 15).

Удары по мячу ногой

Большинство наиболее важных технических действий в футболе, такие как: передача мяча партнеру, удары по чужим воротам, удары от своих ворот осуществляются с помощью ударов ногой. В данном разделе книги рассмотрим основные удары по мячу ногой.

Удар носком

Станьте позади мяча на расстоянии 10 — 15 см. так, чтобы правая нога располагалась напротив мяча, а левая на том же расстоянии, но немного левее мяча. Согнув правую ногу в колене, отведите ее для замаха назад, а затем направьте ее в сторону мяча так, чтобы носок попал в середину мяча. Носок опорной (левой) ноги должен быть направлен вперед. В момент, когда бьющая нога движется к мячу мимо опорной ноги, ее надо резко выпрямить. Необходимо следить за тем, чтобы в момент касания мяча носком бьющей ноги, она все же оставалась чуть согнутой.

16-18
Рис.16
Рис.17
Рис.18

Аналогичным описанному выше способом можно наносить удар носком с разбега. Для этого необходимо отойти на несколько шагов назад и рассчитать разбег так, чтобы в момент удара левая нога стояла немного левее и чуть позади мяча (рис. 16-18).

Достоинством этого удара является то, что при его исполнении мяч летит с очень высокой скоростью и силой. Недостатком является невысокая прицельная точность удара.

Удар подъемом

Удар подъемом является одним из главных в технике футбола. Существуют три варианта его выполнения: удар серединой подъема, удар внутренней частью подъема и удар внешней частью подъема.

Удар серединой подъема

Поставьте левую ногу рядом с мячом так, чтобы носок ее располагался чуть впереди мяча. Правая нога находится немного сзади и напротив мяча. Согните правую ногу и отведите ее чуть назад. Резким движением направьте ногу к мячу, стараясь серединой подъема нанести удар по середине меча. В момент удара опорная левая нога ставится на носок для того, чтобы бьющая нога не задела пальцами землю, а туловище наклоняется вперед. Непосредственно в момент касания мяча подъемом, бьющая нога согнута в колене, но потом, она как бы провожает летящий мяч и выпрямляется (рис. 19-21).

19-21
Рис.19
Рис.20
Рис.21

Важные моменты:

  • До удара голеностопный сустав расслаблен, а во время нанесения удара — напряжен.
  • В момент удара вынесите левую руку вперед — вверх.
  • Высота полета мяча зависит от положения опорной ноги во время удара: если она расположена на уровне мяча, то подъемом бьющей ноги удается коснуться мяча в середине или даже чуть выше, вследствие чего полет мяча будет невысок. Если же опорная нога находится дальше от мяча, то бьющая нога касается лишь нижней части мяча. Данное движение напоминает подсечку. В этом случае мяч летит высоко.

 

Удар внутренней частью подъема

Этот удар зачастую применяется в ситуации, когда игрок оказывается на одном из краев поля и хочет навесить мяч на ворота. В этом случае ему не нужно поворачиваться лицом к цели, как при ударе серединой подъема.

Также это техническое действие выполняется футболистами, имеющими длинную стопу т.к. в этом случае исчезает опасность зацепить носком землю, поскольку пальцы обращены не к земле, а располагаются под углом к ней.

22-23
Рис.22
Рис.23

Удар внутренней частью подъема выполняется так же, как удар прямым подъемом, но в последней фазе перед ударом необходимо развернуть носок наружу (рис.22, 23).

Иногда возникает необходимость в нанесении такого удара, например правой ногой не вперед, а в сторону — влево от себя. В этом случае необходимо расположиться по отношению к мячу позади него левым боком к той стороне площадки, куда предполагается послать мяч. Поставьте полусогнутую левую ногу чуть позади мяча и слева от него. Правую бьющую ногу, немного согнутую, отведите для замаха назад и чуть вправо. Теперь рассчитайте разворот голеностопного сустава наружу в момент удара так, чтобы внутренней частью подъема было удобно попасть в нижнюю часть мяча. Движение рук такое же, как при ударе прямым подъемом. Мяч полетит низко, если выносить вперед колено бьющей ноги. Для того, чтобы мяч полетел высоко, необходимо, наоборот, колено бьющей ноги не доводить до мяча, а удар наносить в нижнюю часть мяча.

При ударе с разбега, двигаться к мячу необходимо по дуге. Положение опорной и бьющей ноги аналогично тому, как при нанесении удара с места.

Удар внешней частью подъема

Чтобы нанести удар внешней частью подъема, необходимо опорную ногу поставить примерно в 10 — 15 см. сбоку и сзади от мяча, а бьющую повернуть носком внутрь. После замаха бьющая нога соприкасается с нижней частью мяча. В момент удара нога закрепощена в голеностопном суставе, а туловище немного наклонено вперед (рис.24-26).

242526
Рис.24
Рис.25
Рис.26

Удар «щечкой» (внутренней стороной стопы)

Этот удар применяется, как правило, в качестве точной передачи мяча на небольшое расстояние. В случаях, когда игроки оказываются вблизи ворот соперника, они также часто посылают мяч в ворота ударом «щёчкой», стараясь направить его в угол мимо вратаря.

Рассчитайте, чтобы опорная нога была в 10 — 15 см. сзади и сбоку от мяча. Колено опорной ноги следует немного согнуть, а носок чуть повернуть внутрь. Развернув бедро, голень и носок бьющей ноги наружу, сделайте энергичный замах бедром и голенью назад - вверх и затем, резко вынося их вперед, произведите удар по мячу внутренней стороной стопы. В момент удара можно наклонить туловище над мячом. Удар внутренней стороной стопы можно наносить и с разбега (рис.27-30).

27
28-30
Рис.27
Рис.28
Рис.29
Рис.30

Удары внутренней стороной стопы также можно наносить и по мячу, находящемуся в воздухе. Для этого бедро бьющей ноги отводят в сторону, сгибают ногу в коленном суставе, голень с развернутым наружу носком немного отводят назад, а затем, резко вынося ее вперед, производят удар по мячу внутренней стороной стопы.

31-32
Рис.31
Рис.32

Удар внешней стороной стопы

Данный удар наносят по мячу, катящемуся навстречу или сбоку, с внешней стороны бьющей ноги. Чтобы нанести такой удар правой ногой вправо от себя, поставьте левую опорную ногу примерно в полушаге слева от мяча и чуть за ним. После замаха в сторону и мимо опорной ноги обратным движением другой ноги нанесите удар серединой внешней стороны стопы по середине мяча
(рис.31, 32).

В игре такие удары большая редкость, но при правильном выполнении являются полной неожиданностью для соперников.

Удар пяткой

Удары пяткой в современном футболе довольно редки и чаще всего используются в качестве неожиданных для соперника передач. Для того, чтобы нанести удар по мячу пяткой правой ноги назад, встаньте позади мяча так, чтобы левая нога находилась с левой стороны от мяча, а правая примерно на длину ступни за мячом. Носки обеих ног направьте вперед. Из этого положения замахнитесь правой ногой и занесите ее за мяч. При этом нога может проходить как над мячом, так и справа от него. Далее резким движением назад нанесите удар пяткой в нижнюю часть мяча по середине (рис.33-35).

Пяткой правой ноги можно нанести удар в левую от себя сторону. Для этого левой ногой заступите немного вперед мяча так, чтобы пятка оказалась примерно напротив середины мяча. Колено этой ноги согнуто. Далее вынесите вперед
и немного вправо бьющую ногу, одновременно разворачивая наружу ее носок до такой степени, чтобы пятка оказалась напротив середины мяча. После этого, движением ноги к мячу нанесите удар (рис.36, 37).

33-34
35
36
37
Рис.33
Рис.34
Рис.35
Рис.36
Рис.37

Удары с подрезкой мяча

 Удары с подрезкой мяча (или крученные удары) - после которых мяч летит по кривой и при помощи которых легко обмануть соперников.

Резанный удар внешней частью подъема

Техника выполнения данного удара аналогична обычному удару внешней частью подъема. Но для того, чтобы мяч летел не прямолинейно, а вращался во внешнюю сторону, необходимо нанести удар не по середине мяча, а по той части, которая ближе к опорной ноге. Вначале коснитесь мяча частью подъема, которая ближе к пальцам, а потом
сделайте движение бьющей ногой в сторону опорной и оторвите ногу от мяча лишь в тот момент, когда мяч, прокатившись по внешней части подъема, окажется у его середины или чуть дальше к пятке (рис.38, 39).

38-39
40
41
Рис.38
Рис.39
Рис.40
Рис.41

Резанный удар внутренней частью подъема

Техника выполнения данного удара аналогична обычному удару внутренней стороной стопы. Если вы наносите удар правой ногой, то разбегаться нужно с левой стороны мяча. Опорную ногу поставьте немного сбоку и за мячом. Внутренней частью подъема нанесите удар по той части мяча, которая дальше от опорной ноги. Нога как бы вскользь прокатывается по мячу, придавая ему вращательное движение вокруг своей оси в левую сторону (рис.40, 41).

Удары по катящемуся мячу

Во время игры редко бывает, что мяч находится на месте. Как правило, он движется по полю. В соответствии с этим абсолютно необходимо научиться наносить удары по движущемуся мячу. Выполнять такие удары сложнее. Труднее рассчитать момент своевременного и точного соприкосновения ноги с движущимся мячом. Различают несколько разновидностей ударов по движущемуся мячу: удар по катящемуся впереди мячу в попутном направлении, по катящемуся навстречу мячу и по катящемуся сбоку мячу.

Удар по мячу, катящемуся в попутном направлении

Если есть необходимость нанести удар по мячу катящемуся в том же направлении, в каком движется игрок, необходимо прежде всего догнать мяч, поставить опорную ногу немного впереди мяча и в этот же момент времени выполнить замах. Удар нанесите, когда мяч будет катиться мимо опорной ноги. В результате удара мяч полетит вперед по ходу вашего движения. Если же есть необходимость направить мяч в сторону, поставьте опорную ногу так, чтобы в момент удара она находилась за мячом.

Удар по мячу, катящемуся навстречу

42-43
Рис.42
Рис.43

По катящемуся навстречу мячу бьют, как правило, либо при отбивании мяча от ворот, либо наоборот, при попытке поразить ворота. Реже, при осуществлении всевозможных передач. Подход к катящемуся навстречу мячу для нанесения удара аналогичен удару по неподвижному мячу. Но надо учесть, что мяч накатывается на стопу, из-за чего при ударе подъемом он полетит вверх (рис.43). Чтобы опустить его, необходимо во время удара подольше держать бьющую ногу согнутой (рис.42).

Удар по мячу, катящемуся сбоку

Как правило, данный удар выполняется в атаке, после передачи к воротам соперника, а также при отбивании мяча от ворот. Если мяч катится к вам слева или справа, а вам необходимо ударить его так, чтобы он полетел прямо, то в момент подкатывания мяча, опорная нога должна оказаться на линии движения мяча. После этого можно наносить удар.

Удары по летящему мячу

Удары по летящему мячу очень мощны и неожиданны. Их выполнение довольно сложно, поэтому умеющих их выполнять можно назвать профессионалами.

44-45
46
Рис.44
Рис.45
Рис.46

Чтобы научиться наносить удары по летящим мячам, нужно обладать ловкостью и умением производить необходимый расчет времени. Чем выше от земли летит мяч, тем сложнее нанести удар по нему.

Лучше всего бить по мячу в момент, когда он находится невысоко от земли. Для этого необходимо «двигаться» по полю, чтобы занять место, где мяч снизится до нужного уровня. Нанося удар по такому мячу, можно применять почти те же движения, что и при ударе по катящемуся мячу (рис.44, 45).

Удар по мячу, опускающемуся перед игроком

Рассчитайте место приземления мяча и займите соответствующее положение для нанесения удара с лёта, не дав мячу опуститься. Если вам нужно, чтобы мяч после удара полетел низко, в момент удара оттяните носок бьющей ноги к земле. При этом обе ноги будут согнуты. Когда носок оттянут вниз, нога касается не нижней, а почти всей передней части мяча (рис.46). Если надо, чтобы мяч полетел вверх, середина подъема бьющей ноги должна быть направлена вверх. После удара ногу надо выпрямить.

Удар по мячу, опускающемуся сбоку

47
Рис.47

При выполнении этого удара основная задача игрока заключается в том, чтобы развернуть бьющую ногу так, чтобы можно было всей плоскостью средней части подъема коснуться середины ближней части мяча. Это техническое действие требует хорошей растяжки. В момент удара опорную ногу слегка согните в колене и приподнимите на носок. Туловищем наклонитесь в сторону опорной ноги (рис.47).

Удар после отскока мяча от земли

Другое название этих технических действий — удар с полулёта. Ударом с полулёта можно придать очень высокую скорость. Такой удар получается очень сильным и часто используется при «обстреле» ворот соперника.

Удар через голову

48
Рис.48

Этим ударом чаще пользуются защитники, когда отбивают мяч от ворот, намного реже нападающие, при ударах по воротам к которым стоят спиной и нет возможности к развороту. При выполнении этого удара необходимо так рассчитать подход к мячу, чтобы опорная нога перед ударом стояла немного за мячом. В момент, когда мяч находится примерно на уровне плеч, отклоните туловище назад, поднимите бьющую ногу вверх и нанесите удар в нижнюю часть мяча. Для того, чтобы мяч полетел не вверх, а назад, необходимо коснуться мяча в тот момент, когда носок будет обращен вверх. Опорную ногу согните, после чего поднимите на носок (рис.48).

Удары по мячу головой

В ходе игры футболистам часто приходится делать удары по мячу головой. Иногда нужно просто подставить голову под мяч, летящий выше уровня груди, и изменить направление полета, иногда возникает необходимость при помощи игры головой послать мяч в ворота или сделать передачу партнеру. Удары по мячу можно выполнять как без прыжка, так и в сочетании с прыжком вверх.

Удар по встречному мячу лбом без прыжка

49-50
Рис.49
Рис.50

Для того, чтобы правильно выполнить данный удар, прежде всего, необходимо рассчитать место встречи с опускающимся или летящим мячом. Мяч должен в момент встречи с игроком находиться на уровне лба. Перед ударом необходимо отклонить туловище и голову назад, затем резко выпрямить туловище и направить его вперед. В последний момент надо выполнить резкое движение головой к мячу завершающееся ударом лбом по мячу. До удара ноги должны быть немного согнутыми в коленях и располагаться одна перед другой. Разгибание туловища осуществляется за счет разгибания опорной ноги, которая находится сзади (рис.49, 50). Высота полета мяча зависят от того, в какую часть мяча приходится удар: в верхнюю — мяч полетит вниз; в среднюю — мяч полетит параллельно земле; в нижнюю — мяч полетит вверх.

Удар боковой частью головы по мячу, летящему сбоку

Для того чтобы нанести удар боковой частью головы по мячу, летящему сбоку необходимо выставить дальнюю от мяча и согнутую в колене ногу немного вперед и наклонить в сторону этой ноги туловище. Перед самым ударом выпрямите туловище в сторону мяча.

Одновременно в ту же сторону сделайте резкое движение головой таким образом, чтобы коснуться мяча боковой частью головы (рис.51, 52).
Удар головой в прыжке Для того, чтобы правильно выполнить данный удар, необходимо научиться точно рассчитывать момент нанесения удара по мячу. Этот вид ударов можно наносить как лбом (рис.53, 54), так и боковой частью головы.

51
52
53-54
Рис.51
Рис.52
Рис.53
Рис.54

Упражнения для отработки ударов по мячу

Ниже будут рассмотрены базовые упражнения, с помощью которых можно освоить разнообразные удары по мячу. Нужно сказать, что упражнений очень много, мы лишь остановимся на описании наиболее универсальных.

Упражнения для тренировки удара носком

Тренировка в одиночку

Упражнение 1

Станьте по отношению к мячу так, как при обучении удара. Направьте все внимание на то, чтобы после замаха носок правой ноги коснулся центра мяча. Наносить удар по мячу на данном этапе не надо. Следует лишь касаться мяча. Это делается для того, чтобы привыкнуть попадать носком в центр мяча. Выполните упражнение 20 — 30 раз.

Затем повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 2

Станьте в нескольких шагах напротив стенки. Носком правой ноги нанесите 20 — 30 ударов по неподвижному мячу, направляя его в стенку.

Затем повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 3

Выполните удары правой ногой по неподвижному мячу с разбега. Количество ударов 30 — 30. Повторите упражнение для левой ноги.

Тренировка в группе

Упражнение 1

Если вас двое или больше, а мяч один, то можно эти же удары наносить направляя мяч друг к другу. Тренируясь вдвоем, станьте в 20 шагах друг от друга. Если вас трое, станьте по треугольнику, если четверо — по четырехугольнику и т.д.

Упражнения на тренировку удара серединой подъема

Тренировка в одиночку

Упражнение 1

Станьте перед мячом. Правой ногой выполните замах для удара серединой подъема. Затем подведите ногу под мяч. Особое внимание надо обращать на то, чтобы правильно стояла опорная нога, чтобы в момент касания мяча голеностопный сустав был выпрямлен и напряжен, на то, чтобы середина подъема попадала в середину мяча. Выполните упражнение 25 — 30 раз правой ногой. Затем повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 2

Станьте примерно в 10 шагах от стенки. Серединой подъема правой ноги нанесите 50 ударов, по неподвижному мячу, направляя его в стенку. Повторите упражнение для левой ноги. Обращайте внимание не на силу удара, а на прямолинейность полета мяча.

Упражнение 3

Станьте в 15 шагах от стенки. Серединой подъема правой ноги нанесите 50 ударов по неподвижному мячу с разбега. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 4

Поставьте перед стеной какой либо предмет, например ведро. Станьте в 10 - 15 шагах от стены. Нанесите 30 ударов с места, а затем столько же с разбега, стараясь попасть мячом в предмет. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 5

Изобразите на стене мелом маленькие ворота: высотой в свой рост, а шириной в 3 шага. Тренируйтесь в нанесении ударов серединой подъема с расстояния в 10 - 15 шагов. Удары следует наносить поочередно то с места, то с разбега по неподвижному мячу.

Тренировка в группе

Упражнение 1

55
Рис.55

Если вас двое, станьте друг против друга с разных сторон дерева или вкопанного столба, примерно в 10 — 15 шагах от него. Поочередно наносите удары с места и с разбега серединой подъема, стараясь попадать в любую часть столба (рис.55).

Упражнение 2

Поставьте в середине площадки какой либо не тяжелый предмет, например ведро, ящик или корзину. Расположитесь друг против друга с разных сторон этого предмета. Задача состоит в том, чтобы не только попасть в предмет, но добиться того, чтобы он упал, либо сдвинулся с места. Удары можно наносить любой ногой с места или с разбега, но только по неподвижному мячу и с одинакового расстояния, обозначенного чертой.

Упражнение 3

Если вас больше двух, то поставьте в середине треугольника, квадрата или круга (в зависимости от количества тренирующихся) ведро или другой предмет. Передавая мяч друг другу, старайтесь в то же время попадать в цель (рис.56). Попавшему предоставляется право повторять удары до промаха.

56
Рис.56

Важные моменты:

  • Предложенные выше упражнения, для развития навыков нанесения ударов серединой подъема, можно использовать и для обучения ударам внешней частью подъема.

 

Тренировка удара внутренней частью подъема

Тренировка в одиночку

Упражнение 1

Станьте позади мяча левым боком к тому месту, куда хотите послать его. Правой ногой имитируйте нанесение удара внутренней частью подъема, лишь слегка коснувшись его ногой. Сделайте 20 раз так, чтобы в момент касания мяча подъемом правой ноги колено этой ноги было вынесено вперед за мяч. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 2

57
Рис.57

Станьте позади мяча левым боком к тому месту, куда хотите послать его. Правой ногой имитируйте нанесение удара внутренней частью подъема, лишь слегка коснувшись его ногой. Сделайте 20 раз так, чтобы в момент касания мяча подъемом правой ноги не доводилось до линии, на которой находится мяч. Повторите упражнение для левой ноги.

Упражнение 3

Станьте левым боком в 15 шагах от стены. Внутренней частью подъема правой ноги нанесите удар по мячу. Постарайтесь попасть мячом последовательно по 20 раз в верхнюю часть стены, затем в ее среднюю часть (рис.57).

58
Рис.58

Тренировка в группе (Упражнение для двоих)

Упражнение 1

Сделайте небольшие ворота из колышков, соединенных веревкой. Станьте с обеих сторон этих ворот. Наносите удары по мячу так, чтобы он перелетал над веревкой к стоящему на противоположной стороне партнеру. Тот останавливает мяч ногой или ловит руками, затем таким же ударом направляет его обратно (рис.58). Каждый должен перебить мяч на другую сторону по 30 — 40 раз. Обратите внимание на то, чтобы вы учились наносить удары не только правой ногой. Старайтесь подключать также и левую ногу. Это очень важно потому, что в современном футболе универсальным спортсменом являются только те игроки, которые в совершенстве «владеют» обеими ногами.

Упражнение 2

Начертите на расстоянии 15-20 шагов одна от другой две линии. Вы и ваш партнер станьте у одной из линий. Задача состоит в том, чтобы перебить мяч за противоположную линию ударом внутренней частью подъема (рис.59). На начальных этапах можно сократить расстояние между вами.

59
Рис.59

Упражнение 3

Это упражнение направлено на развитие умения навешивать мяч с края поля на ворота. Один из тренирующихся выполняет
роль вратаря. Его задача — руками ловить мячи, подаваемые с края партнером. Периодически меняйтесь ролями.

Упражнение 4

Разбейтесь в группы по три человека. Станьте по треугольнику на расстоянии примерно 15 шагов. Направляйте мяч друг другу, становясь каждый раз по отношению к партнеру, которому хотите направить мяч, боком, противоположным бьющей ноге (рис.60).

60
Рис.60

Упражнение 5

Если занимающихся четверо, то станьте по четырехугольнику. если больше - то по кругу. Чередуйте удары, направляя мяч одному из партнеров, стоящих на противоположной стороне.

Упражнение 6

Разделитесь на две группы и станьте друг за другом в две колонны на расстоянии примерно в 20 шагов. Чередуясь, игроки каждой колонны наносят удары с бокового разбега в сторону противостоящей колонны (рис.61). Постепенно, по мере роста мастерства, увеличивайте расстояние между группами занимающихся.

61
Рис.61

<< Правила игры в футбол На следующую станицу >>


Источник: http://4you7.ucoz.ru
Категория: Футбол | Добавил: admin (04.09.2012) W
Просмотров: 4911 | Теги: Футбол, техника игры | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Друзья сайта
  • Вакансии
  • Дев4енки
  • Тесты для мужчин
  • Индивидуало4ки
  • Куплю-Продам
  • Облако позитива
  • Путано4ки
  • FAQ по системе
  • ОСМД Номер восемь

  • Статистика



    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    ...


    Copyright: http://4you7.ucoz.ru/ © 2012 - 2018