Проведение поединка

Поединок в армрестлинге условно можно разделить на следующие составляющие:

подготовка к поединку;
стартовая позиция;
достижение преимущества на фазе атаки;
реализация преимущества.

Подготовка к поединку

Поскольку армрестлинг является соревновательным видом спорта, то подготовка к поединку предполагает не только достижение наилучшей физической формы, но и сбор информации о физических качествах и манере проведения поединка каждым конкретным соперником, с которым предстоит встретится рукоборцу на предстоящих соревнованиях. На этом этапе спортсмену предстоит избрать стиль проведения предстоящего поединка - будет ли он атаковать, либо приспосабливаться к действиям противника. Для этого ему необходимо оценить свои возможности и соотнести их со способностями противника. Если рукоборец обладает хорошими скоростно-силовыми характеристиками, то ему следует предпочесть атакующую стратегию. В том случае, если спортсмен имеет хорошие силовые показатели, то он может применить контратакующий стиль проведения поединка. Однако всегда следует помнить о том, что пассивность в момент старта не допустима, поскольку таким образом спортсмен передаёт инициативу противнику.

Старт

Перед проведением поединка спортсменам необходимо принять одну из нескольких применяемых в армрестлинге стоек:

Рис.1	Рис.2

ноги спортсменов стоят под столом параллельно (рис. 1);


каждый из спортсменов выдвигает несколько вперёд ногу, одноимённую с той рукой, которой ведётся борьба (рис. 2);


каждый из спортсменов выдвигает несколько вперёд ногу, противоположную той руке, которой ведётся борьба (рис. 3);


спортсмены либо опираются одной ногой в противоположную ножку стола (рис. 4), либо на ближнюю (рис. 5), в любом из этих положений только одну ногу допустимо отрывать от пола.

Рис.3	Рис.4
Рис.5	Рис.6

Перед стартом руки соперников обхватывают друг друга. При этом фаланги больших пальцев должны быть видны (рис. 6), а сами кисти должны быть перпендикулярны плечу. При этом угол между предплечьем и плечом должен быть равен 90° (рис. 7, 8, 9). Свободными руками спортсмены держатся за специальные рукоятки.

Рис.7	Рис.8	Рис.9

Так, как положение плеч и рук регламентировано правилами соревнований, то максимально приблизить плечо к предплечью в любой из перечисленных стартовых позиций, спортсмен может только путём изменения положения туловища. Рукоборец должен стремиться достичь такого расположения плеча относительно предплечья потому, что за счёт создающегося в этом случае рычага, он может наиболее эффективно использовать не только свою мышечную силу, но и свой вес.

Проведение атаки

При проведении атаки спортсмен ставит своей целью отклонить руку соперника на угол более 45° от вертикального положения, и, тем самым, обеспечить себе преимущество над противником. Для этого рукоборец использует один из трёх возможных вариантов:

Рис.10	Рис.11	Рис.12

сразу после команды судьи, дающей старт поединку, спортсмен начинает скользящее движение пальцев (рис. 10) вдоль указательного пальца соперника, чтобы накрыть его ладонью (рис. 11), и одновременно давит на пальцы противника, чтобы развернуть кисть его руки (рис. 12). Это атака через верх, которая наиболее эффективна для тех спортсменов, у которых хорошо развиты мышцы пальцев и кисти;


атакуя крюком, спортсмен из стартовой позиции вращает свою кисть мизинцем к себе, а большим пальцем - вверх наружу (рис. 13). Таким образом, рукоборец подламывает кисть соперника внизу, и смещает свой центр тяжести влево от исходного (рис. 14);


применяя метод атаки толчком, спортсмен толкает свою руку вперёд, выгибая её в запястье (рис. 15), и продолжает движение от плеча (рис. 16).

Рис.13	Рис.14
Рис.15	Рис.16

Контратака

При проведении контратаки возможны такие варианты поведения спортсмена:

на старте атлет не участвует в борьбе кистью. Он движением руки вперед с отведенной кистью должен стремится преодолеть сопротивление противника. Если атакующий проигрывает старт, то у него также может возникнуть такая ситуация;


при значительном превосходстве в силе возможен вариант, когда спортсмен намеренно допускает заведомый проигрыш старта, после чего он останавливает движение противника и проводит контратаку.

Реализация преимущества

Рис.17	Рис.18	Рис.19

Правильно провести атаку необходимо, но не достаточно для достижения победы в поединке, поэтому следующая фаза имеет в армспорте не меньшее значение. После успешного проведения атаки спортсмену необходимо продолжать оказывать давление на руку противника в направлении, заданном в фазе атаки. На этом этапе рукоборцу ни в коем случае нельзя упускать инициативу, а следует бороться до того момента, пока рука его соперника не будет положена на валик (рис. 17 - 22).

Рис.20	Рис.21	Рис.22