Активными элементами двигательного аппарата человека являются скелетные мышцы, которые образованы поперечнополосатыми мышечными волокнами, каждое из которых окружено прозрачной оболочкой, состоящей из эластичных коллагеновых нитей. Мышечные волокна объединены в небольшие группы и заключены в оболочку из соединительной ткани (эндомизий). Затем они группируются в более крупные пучки, которые, как и вся мышца, окружены оболочкой, состоящей из рыхлой соединительной ткани. Параллельный эластический элемент мышцы состоит из ...
Система непосредственной подготовки к соревнованиям
Длительность этого тренировочного периода - восемь недель. В описании упражнений величина отягощения приведена в процентах от максимума, который для каждого спортсмена индивидуален. В том случае, когда вес отягощения не указан, каждый тренирующийся подбирает его самостоятельно таким образом, чтобы выполнять указанное количество повторений.
Первая неделя Первая тренировка: 1. Лёжа на горизонтальной скамье жим штанги весом...
Пауэрлифтинг - современный вид спорта, суть которого состоит в поднятии сверхбольших отягощений. В его основу заложены следующие соревновательные движения:
приседания;
жим лежа;
тяга.
При просмотре соревнований по пауэрлифтингу может сложиться впечатление, что этот вид спорта не требует особых технических навыков. Такое мнение может быть основано на том, что три соревновательных движения выглядят простыми, и, следовательно, любой спортсмен, обладающий определенной физической силой, может достичь значительных результатов. Однако...
